Лихонос Александра Руслановна

Фитнес-тренер

Паспорт проверен

Дистанционно

Потрясающий специалист

скидка -100% первая ознакомительная консультация для вас будет бесплатно)

Лихонос Александра Руслановна:

Основной род деятельности

фитнес-тренер

Дипломы и сертификаты

Диплом / сертификат

Где тренирует

► Тренер Лихонос Александра Руслановна работает и проводит занятия территориально: г. Краснодар, а также проводит дистанционные занятия.

Как связаться

► Записаться на занятия к Лихонос Александре Руслановне легко и удобно.

Просто нажмите кнопку «Связаться с тренером» и заполните небольшую форму, ответив на несколько вопросов. После этого тренер получит вашу заявку и свяжется с вами для уточнения деталей.

Примеры работ и личные достижения

[рацион ,который представлен-после работы со мной ]; была...

Портфолио

услуга на фото ведение на месяц; [в результате]; была проведена...

Портфолио

моя самая большая гордость !; это мой собственный кейс ,разница...

Портфолио

услуга разовая консультация /ответы на вопросы; была проделана...

Портфолио

разовая консультация с клиентом ,разбор рациона питания,его...

Портфолио

Описание и стоимость услуг

Оздоровительные дисциплины
Фитнес1200 ₽ за 75 мин.
разовая тренировка (без абонемента)

-длительностью ~1.15

данный формат тренировки предполагает:

-отсутствие скидки и доп привелегий,которые доступны при приобретении абонемента
Коррекция фигуры11600 - 13900 ₽ за мес.
стоимость услуги «коррекция фигуры» на месяц 11600руб включает в себя 8 занятий с тренером функционального силового тренинга

также работа с питанием ,а именно постоянная обратная связь,2 консультации с нутрициологом в неделю

стоимость услуги «коррекция фигуры» на месяц 13900руб включает в себя тоже самое что и первый вариант ,но с занятиями 3 раза в неделю,12 раз в месяц
Силовой тренинг800 ₽ за 75 мин.
первая вводная тренировка-знакомство
Составление фитнес-программ9600 ₽ за усл.
составление тренировочной программы на месяц с учетом индивидуального запроса клиента ,состоянием здоровья,уровнем бытовой активности ,сферой деятельностью

программа тренировок будет рассчитана на 3 дня в неделю по программе сплит ( ...
Тренажёрный зал800 ₽ за 75 мин.
стоимость разовой тренировки в тренажерном зале по готовому видео материалу или формат видео связи с тренером с подробным объяснением техники лично и ее отслеживание
Функциональный тренинг6400 ₽ за мес.
стоимость абонимента на месяц ,который включает в себя 8 занятий с тренером
Диетолог
Нутрициология3500 ₽ за усл.
Индивидуальная консультация с разбором вашего запроса.
• Анализ рациона, помощь в выборе стратегии питания и образа жизни.
• Подбор индивидуального списка продуктов питания, рекомендации по выбору блюд и приготовлению еды.

О тренере

Основное

Образование, спортивные звания:
Международный центр ДПО, Школа диетологов, цикл лекций в рамках 4-дневного интенсива, 2022 г.
NSL, Институт «Лига знаний», Evidence-based nutritionist course, 2023 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Мышцы живота Core-training в работе инструктора ТЗ и ГП», 2024 г.
НАМО им. Н.А. Бородина, участник вебинара «Питание в послеоперационный период после хирургической операции на органах ЖКТ», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Как работать с межпозвоночными грыжами в рамках фитнес-центра», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Алгоритм построения силовой тренировки с акцентом на ягодичные мышцы», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Алгоритм работы со стопой при нарушениях в осанке», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Работа с дыханием и мышцами тазового дна», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Грамотное ведение клиента и составление тренировочных программ», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Альтернативный взгляд на коррекцию осанки», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Дистанционное ведение клиентов. Вариации того, как фитнес-тренеру можно осуществлять свою деятельность в онлайн-формате», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Колесо баланса в деятельности тренера», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Плоский живот – в чём секрет?», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Коррекция осанки. Сутулость. Причины, решения, профилактика», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Использование стретчинга для коррекции осанки», 2024 г.
VP Fitness Consulting, вебинар «Белки в сбалансированном рационе», 2024 г.

Отзывы о Лихонос Александре Руслановне

Здесь вы найдёте 2 отзыва о Лихонос Александре Руслановне.

💬 Александра замечательный тренер, с индивидуальным подходом! Уделяет внимание технике и мотивирует к тому чтобы добиться желаемых результаты!

Дарья
13 сентября 2024

💬 Александра очень крутой тренер! Тренировки в комфортном для меня формате, начинаем постепенно. Постоянный контроль выполнения упражнения. С ней очень комфортно работать, во время тренировок ты чувствуешь участие и важность. Все время тренировки ты чувствуешь вовлечение Александры в процесс. Очень комфортная в общении и пунктуальная, готова ответить на все вопросы и помочь во всем, чтобы я смогла достичь своей цели❤️ большое спасибо, прошло уже 2 тренировки, но я уверена, что буду продолжать работать с Александрой до достижения результата!

Катя
08 сентября 2024

Уже пользовались услугами Лихонос Александры Руслановны?

Пожалуйста, оставьте Ваш отзыв. Он может стать решающим при выборе тренера другими посетителями!

Ваше Имя

Услуга / Направление

Оцените качество предоставленной услуги от 1 до 10

Ваш отзыв о специалисте

Пожалуйста, загрузите изображения, если считаете, что это поможет дополнить ваш отзыв. Это могут быть примеры выполненной работы, фотографии, скриншоты или другие материалы, которые сделают ваш отзыв более информативным. Загрузка изображений не обязательна, но может помочь ускорить процесс модерации и сделать ваш отзыв полезнее для других пользователей. Обратите внимание: Максимальный размер файла: 10 МБ. Допустимые форматы: JPG, PNG, GIF.

Перетащите изображение сюда Выберите изображения ...

Перед публикацией каждый отзыв проверяется на достоверность. Все отзывы, прошедшие проверку, публикуется без изменений "как есть".

Не можете определиться с выбором тренера? Мы поможем!